¿Por qué nos cuesta tanto aflojar, pedir ayuda, cambiar de opinión o aceptar que no podemos controlarlo todo?
Muchas veces, la dureza que mostramos hoy nació como una forma de protegernos. Aprendimos a aguantar, a no necesitar a nadie, a esconder la vulnerabilidad y a mantenerlo todo bajo control. Y funcionó. Hasta que aquello que nos protegía empezó a encerrarnos.
En este episodio de Vuelve a Casa hablamos de flexibilidad psicológica a partir de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) de Steven Hayes: cómo dejamos de luchar contra lo que sentimos, cómo tomar distancia de nuestros pensamientos, volver al presente, recordar lo que realmente nos importa y actuar en coherencia con ello.
También viajamos hasta una antigua enseñanza del Buda a Sona para descubrir algo esencial: ser flexible no significa ser débil.
La flexibilidad no es aflojar. Es afinar.
Porque, a veces, protegernos del dolor también puede acabar protegiéndonos del amor.
Un episodio para preguntarte: ¿en qué parte de tu vida llevas demasiado tiempo aguantando cuando quizá lo que necesitas es aprender a afinar?
Si quieres practicar acompañado, cada miércoles nos encontramos en Los Miércoles de Vuelve a Casa: vivirconangel.com/#practica. Y si quieres profundizar, tienes El Método del Estrés Positivo (estrespositivo.com) y La vida es otra cosa, con los enlaces en mi Instagram y en mi web.
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